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  • 壁花小姐在厨房健身

    [太阳]晨练,4个动作,每个30下。 1-练腹直肌。腹直肌太弱的腰椎一般都不太好。 2-练腹内外斜肌。针对旋转功能,这个位置肌肉收缩不足容易有爱的把手。 3-练下腹和腹横肌。小肚子突出的要练下腹。 4-练腹内外斜肌。针对侧屈旋转功能,腹肌的稳定和稳固能维护脊柱。#壁花小姐在厨房健身[超话]#
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