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    【每天一件小事0705[中国赞]】 今天不运动,好好休息身体才能恢复呀[酷]。 今日做适合自己基础代谢率的饮食结构并认真执行 【女性】年龄/热量:18-25=1500大卡,26-32=1400大卡,33-39=1300大卡,40+=1200大卡。 早午晚热量占比-35:35:30,营养素配-碳水5.5,蛋白质2,脂肪2.5。 打卡的同学记录自己
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